EFTラジオ講座

2009年12月24日

第5回 「ゆうたく」のEFTラジオ講座

第5回 「ゆうたく」のEFTラジオ講座
FM白石 毎週木曜日午後10;00〜 

※ ラジオFM83.0Mz インターネットラジオ同時放送!
※ 右サイドバーの再生ボタンからインターネットラジオを聴けます。

御自分でEFTをする時には、リラックスする場所に座りお水を時々飲めるように用意しておきましょう!又、改めてではなく、生活の中で何か起きた時に咄嗟的に使用してもかまいません。


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メリークリスマス!

今日はクリスマスイブですね(^^♪
今日は「癒しの玉手箱」今年度最後の放送ですよ〜
流石に今日は、クリスマスを楽しんでいる方でしょうが・・一応宣伝・・(^^♪

「FM白石With−S」FM83.0Mz

第5回FMEFT講座は、踊るドクター玲子さんの学期末テスト!!!

前回までの内容の確認でした。

合格ラインは、
EFTは何をしているの?
タッピングポイントはちゃんと覚えていますか?
タッピングの仕方は?
セットアップって何?どうするの?
EFTの簡単な流れは?

はい、テスト合格か??はたまた、赤点で再テストかは、FMを聞いてのお楽しみです。

年明け最初の放送は、2010年1月7日(木)です。

1月は仙台でブレンダさんのEFTレベル1.2が開催されます。
最近、EFTもますます進化してます。札幌講座でずれがあると困りますので、今回は私も参加して、内容を確認してきますよ。

札幌の日程は、1月23日(土)イントロ 30日(土)レベル1です。

年一度か2度の開催ですから、この機会をお見逃しになりませんよう、参加をお待ちしています。


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2009年12月03日

第4回 「ゆうたく」のEFTラジオ講座

第4回 FM EFTラジオ講座

FM白石 毎週木曜日午後10;00〜 
「EFTの手順について」放送日12月3日PM10:00

※ ラジオFM83.0Mz インターネットラジオ同時放送!
※ 右サイドバーの再生ボタンからインターネットラジオを聴けます。

御自分でEFTをする時には、リラックスする場所に座りお水を時々飲めるように用意しておきましょう!又、改めてではなく、生活の中で何か起きた時に咄嗟的に使用してもかまいません。


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今回の放送では、簡単に使う為の手順の復習と、「SUD」Subjective Unit of Distress 主観的感情指標を取り上げてお話をしています。

前回までの放送で、EFTの概略や手順についてお話をしてきました。

何か痛みが起こっていたり、心身に不調がある場合、それらに対しての対処法として、EFTを使うと言う事はご理解頂けたかなと思います。

今回は、手順の中の一つに痛みを評価してみるところがありましたね

「今まで、経験した中で今の痛みは、最高にきつかった事が10・・何も無い状態が0だとすると、どの位の数字なるでしょうか?」

という所です。

EFTは以前にもお話したように、それぞれ行っている事全てに意味があり、又一つ一つに効果がある訳なんです。

「考えていれば、多少の事はいつもそう考える事もあるかな?」

そう思うかも知れません。

数値化してみるという事は、

1.客観性を自分に持たせてくれます。
2.痛み(こころ・からだ)がある時、私達はそのど真ん中にいます。過去痛みと今の痛みと比較する事は、問題の外へ自分を一歩出してくれてます。
3.又、大きな痛みと比較しますので、心の捉える尺度を変え今の痛みを小さく見せてくれます。
4.前後で数値化する為、変化を自分で感じられます。
5.フォーカスチェンジ・・視点を変える事は感じ方を変えたり考え方を変えたりします。 

問題や痛みが大きい時、私達はその問題や痛みに意識が集中してしまっています。焦点が狭まってしまっています。意識が集中すればするほど、その痛みは大きく感じ自分に襲ってきてしまいます。
そして、それを取り除きたいという意識が更に強まり、思考と感情と身体の中に悪循環ができ、そのサイクルから抜け出せなくなります。

そのサイクルから抜け出す為のひとつの方法です。

皆さんは、こんな風に考えた事はありませんか?

何かとっても参ってしまっている時、昔の事を思い出しながら、「あ〜あの時はもっと大変だったな〜でも、何とか乗り越えたよな〜 あの時に比べたらまだましかも知れない・・」

もし、そういう経験が無いなら、廻りを見渡すと知人でいなくても、日本・世界には苦しみや痛みを乗り越えていった人や、今戦いながら頑張っている人がたくさんいます。そう見えなくても、その人にとって大変な経験は何かしらあるものです。

視点を変えてみる事は考え方を変えていきます。
そうすると、感情の動き方も変わってくるものです。

スケーリングといいますが、数値化してみる事だけでも役に立つことなのです。


今日のひとこと

ちょっと立ち止まって見渡してみるだけでも!


〜セミナーのご案内〜

■EFT イントロダクトリーセミナー
日時:平成22年1月23日(土)10:00-12:30

EFTの紹介セミナーです。
本を読まれた方・マニュアルを読んだ方等、又初めての方にもエッセンスをお伝えします。

■EFT レベル1
日時:平成22年1月30日(土)10:00-17:00

EFTのベーシックスタイルを学びます。本やマニュアルで中々上手に使う事が出来なかった方は、この講座を受ける事で自分自身に活かすことが出来るようになります。

場所:株式会社アクシスリマインド 研修室
住所:札幌市中央区大通西5丁目昭和ビル4F(地下鉄大通公園1番出口直結)
電話:011-788-5137

申込はEFT−Japanセミナーページより
⇒ http://www.eft-japan.com/seminar.html


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2009年11月13日

第3回 「ゆうたく」のEFTラジオ講座

第3回 FM EFTラジオ講座

FM白石 毎週木曜日午後10;00〜 
「EFTの手順について」放送日11月12日PM10:00

※ ラジオFM83.0Mz インターネットラジオ同時放送!
※ 右サイドバーの再生ボタンからインターネットラジオを聴けます。

御自分でEFTをする時には、リラックスする場所に座りお水を時々飲めるように用意しておきましょう!又、改めてではなく、生活の中で何か起きた時に咄嗟的に使用してもかまいません。

タッピングの前に圧痛点を円を描くように軽くマッサージしながらセットアップというアファーメーションを行い、タッピングに入ります

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○ 現在感じている痛みや問題はどんな事でしょうか? 考えて見ましょう

  (例:なんか頭にきてイライラしているな〜)

○ その中で具体的に取り出せる痛みに焦点を当てて見ます

  (例:そういえば、今朝お母さんに怒られてとても頭にきたのが頭から離れな
  い!。)

○ その時どの位頭にきたかを数字に表してみます。
  無しが0最大が10 いくつの数字ですか?


  (例:8 想像して見ましょう。今までも同じ事があったかも知れません)

○ セットアップを行います

   圧痛点を円を描くようにしながら刺激をし、ネガティブとポジティブを組み合わせ
   たアファーメーションを言葉に出します。

  (例:今朝お母さんに怒られてとっても頭に来たけれど、頭に来ても仕方ないや・・
   でも、心配してくれたんだろうな〜とっても優しい時もあるし今日笑顔で帰ろう!)

○ その時に感じた感情を、頭の上〜脇の下のポイントをトントンとタッピングし
  ながら、言葉に出して見ましょう<


  (例:頭にきた、そんなに言わなくていいのに、怖い、腹がたつ・・ 自分にピッタリし
  た言葉でいいましょう)

○ その時に自分が理想とする感情や態度を上記と同じ要領でタッピングし
     ながら、言葉に出して見ましょう


  (例:落ちついている、心配してくれてる、そうだな、ゆっくり考えよう、・・
   肯定的な言葉を出して見ましょう)

○ お水を飲む 深呼吸する

○ さてどうでしょうか? 最初に数字に表した時から下がっていますか?

  (例:さっきは8位頭にきていたけれど、今は3位かな??)


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※ 一通り行いまだ嫌な感情が残っているようでしたら、再度言葉を変えて行って見
   ましょう!
※ 時折お水を飲みましょう
※ 無理の無い程度で、30分以内位で終わるようにして下さい。

又、プロのセラピストにセッションを受けたい方は、EFT-Japanのホームページで紹介しています。そちらをご覧頂き近隣のプラクティショナーへご連絡下さい。

http://www.eft-japan.com/session.html

EFTはシンプルに日常の生活の中に取り入れる事が充分出来ます。ポイントは難しく考えない事です。嫌な事があった時、体調の優れない時、その状態を言葉に出しながらトントントン・望む状態を言葉に出しながら トントントントンです。是非、毎日のストレスコントロールの一つとして取り入れて頂ければ幸いです。

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詳しく学んでみたい方は、EFT−Japanセミナーをご活用下さい。

尚、札幌では来年2010年1月〜2月にかけて開催します。

http://www.eft-japan.com/seminar.html




cfeel7714 at 06:00|PermalinkComments(2)TrackBack(0)

2009年11月04日

第2回 「ゆうたく」のEFTラジオ講座

第二回 FM EFTラジオ講座

FM白石 毎週木曜日午後10;00〜 
「EFTのタッピングポイント」放送日11月5日PM10:00

※ ラジオFM83.0Mz インターネットラジオ同時放送!
※ 右サイドバーの再生ボタンからインターネットラジオを聴けます。

今回は、EFTのタッピングポイントを覚えよう!です。

EFTのショートバージョンでは、悪い子のモグラと良い子のモグラが出入りする8つの出入り口があります。
この出入り口が”東洋で言う「つぼ」”にあたります。今回はこのタッピングポイント・・そして、テーマを心と身体に教えてあげる圧痛点という場所を使います。この圧痛点は胃系リンパの反射ポイントです。

point2

取りあえず今回は、このポイントをしっかりと覚えてしまいましょう!

1〜8はタッピングをする時に使う場所です。感じているネガティブな感情や思考を口に出しながら、軽く数回2本の指を使ってタッピングします。

動画は、下記のページをご覧下さい。資料もご自由にどうぞ

http://www.axisremind.com/sub/counseling/eft_self.html

ホームページに簡単な手順を記載しています。

次回、第三回は、「全体的な流れ」のご説明します。

今日のひとこと
取りあえず、タッピング・タッピング・タッピング・言葉が無くてもタッピング!!
※ タッピングを順番にしているだけでもリラックスしてきます


第4回目は、都合により翌週に行います。
11月12日 PM10:00「ゆうたくの癒しの玉手箱」

cfeel7714 at 23:28|PermalinkComments(4)TrackBack(0)

2009年10月22日

第一回 「ゆうたく」のEFTラジオ講座


第一回 FM EFTラジオ講座

FM白石 毎週木曜日午後10;00〜 
「EFTって何?」放送日10月22日PM10:00


※ ラジオFM83.0Mz インターネットラジオ同時放送!
※ 右サイドバーの再生ボタンからインターネットラジオを聴けます。

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新版EFTラジオ講座の一回目の収録が終わりました。
今回は、EFTって何?というテーマで、解り易い事を心がけてお話をしています。

今回の一言「EFTはモグラたたきゲーム?(^^♪」


EFTとは、エモーショナルフリーダムテクニックの頭文字をとった言葉です。
「エモーショナル」=感情 「フリーダム」=自由 「テクニック」=技術

ようするに、感情の痛みや感情に起因する心身の不調から自由になっていく道具です。

TFT「思考場療法」を創始した精神科医ロジャーキャラハンの第一期生として、TFTを学んだ、ゲアリーがTFTの技術をベースにしながら、小さな子供から大人まで簡単に利用出来るように造り上げた技術です。
現在では、EFT-Japanのブレンダ代表が先頭になりながら日本中に広がりを見せています。

「感情」は私達を豊かにしてくれるとても大切なものですが、ネガティブな感情は過ぎると、私達を苦しめたり傷つけたりと悪さをしてしまいます。

過ぎた感情のエネルギーは、心の病気として現れるかもしれませんし、又身体の症状として現れるかもしれません。

ネガティブな感情が全て悪い訳ではありませんが、バランスを崩し過ぎる事不調を齎してしまうのです。

EFTは、この乱れ過ぎたバランスを回復させ正常に戻してくれる訳です。

それでは、どんな事をするのでしょう?

感情の乱れ心身の不調がある場合は、東洋医学で言う「気」のバランスが一緒に崩れています。鍼灸や按摩のように、この「気」のバランスを決められた「つぼ」を指で軽くタッピングしながら整えていきます。

乱れた「気」の流れと一緒にあったネガティブなエネルギーは、正常になった「気」の流れとは一緒にいられません。

少し想像してみましょう!

身体の中にモグラの通り道があると思って見て下さい。
身体の表面にはもぐらの出入り口、言うなれば「ツボ」があります。

モグラちゃんには私達を元気にしてくれる「良い子のモグラ」と元気を奪う「悪い子のモグラ」がいます。良い子のモグラはせっせと、自分の通り道の掃除をしたり、壊れた所を治してくれます。
ですが、「悪い子のモグラ」は折角きれいになった通り道を、汚したり壊したりしていきます。

良い子のモグラが「ポジティブ」な感情 悪い子のモグラは「ネガティブ」な感情・・

そして、このモグラたちは、いつも「こころのコップ」の中に住んで必要に応じて出たり入ったりしています。

調子が悪い時は、実は悪いモグラが増えすぎてしまって、良い子のモグラをいじめ減らしてしまいます。そうすると、心や体はお手入れがされずだんだん弱ってしまう訳です。

そこで、EFT

モグラの出入り口であるつぼを刺激しながら、悪い子達を呼び出して、指で「コラッ!」と叱ってやっつけてしまう訳です。

呼び出す方法として、モグラの悲しいちゃん、モグラの辛い君、モグラの頭に来た君・「悲しい・苦しい・頭にくる」と出入り口に呼び出しやっつける訳です。

そして、次に・・

救助隊の新しい「良い子のモグラ」ちゃん達を、出入り口から送りこんであげます。

「元気君・嬉しい君、幸せ君、力君、優しい君・・・」貴方の応援隊になるようなそんな、モグラ達・・

荒れた通り道をきれいにしてくれます。
壊れた通り道を治してくれます。

モグラが住む心のコップには「良い子のモグラ」達が溢れ、とても楽しそうに幸せそうに暮らしています。笑ったり、夢を語り合ったり、一緒に騒いだり、・・

悪い子もたまにはいるでしょうけどね!

逆に少し位の悪い子は、良い子のモグラを元気にしてくれますからね

と、こんな感じで簡単にEFTを紹介しました。


第二回のテーマは「EFTで使うポイント(つぼ)は??」
放送日11月5日(木)PM10:00〜


cfeel7714 at 16:39|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2009年10月09日

EFTのFMラジオ講座再開します(^^♪


1年近く私の番組でEFT講座をしてきたのですが、初めて聞く方の事を考えると進め方が難しく一旦終了しました。

「EFTについての紹介」

下記は EFTの創始者ゲアリーの紹介動画です



色々と思案していましたが・・隔週で番組に出て頂いている、「踊るドクターれいこ」さんのアイデアで・・

「EFT10回基礎コース」を隔週、れい子さんに生徒になって頂いて簡単に使えるEFTを身に付けて貰おうという事になりました。
以前に比べると、お話しながらになるのできっと、聞いて下さる方も解り易いかと思います。

又、放送の中でお話しした事は復習用テキストとしてブログの中に概略を第1回放送分・・・という事で書いていきたいと思います。

ラジオEFT講座分につきましては別フォルダに整理しますので、是非EFTって何と思う方や、既にEFTを使っている方は復習として、ご活用して頂きたいと思います。

又、ブログからコメント欄に質問を頂いた場合は番組内でも回答させて頂きたいと思います。

私の番組名は「癒しの玉手箱」
FM白石 with-S 
 札幌:FM83.0Mz インターネット配信:http://www.830.fm/
※このブログ右側のFMラジオのプレイヤーでも聞く事ができます
本放送:毎週木曜日22:00〜22:57 57分
再放送:毎週水曜日23:00〜23:57 57分


EFT講座第一回目放送は、10月22日木曜日です。

「第一回目のテーマ」は、EFTって何?? 
 「EFTの概略と結果の出ている事」を少しお話をしたいと思います。

どうぞお楽しみに!(^^♪

※EFTセミナー開催は来年1月末の予定です。
※EFT個人レッスンをご希望の方は、株式会社アクシスリマインド問合せページよりご連絡下さい。
問合せ→http://www.axisremind.com/sub/contact.html




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livedoor プロフィール

ゆうたく

こころセラピスト&イベント歌手「結城卓也」「嬉しい・楽しい・幸せ」そして感謝の気持ちをモットーにと毎日ワクワクしながら奮闘中!たまにイベント歌手に変身ー唄う事で自分の心をリセットして楽しく過ごしています。

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