2011年05月28日
ウォーキングをして・・・
最近は極力歩くようしているので、先日、企業のカウンセリング訪問は歩いて行ってきました。菊水ですからゆっくり歩いて３０分位でしょうか？ 流石にその日の歩数計を見ると15,000歩位になっていましたね〜。歩き始めたきっかけは色々あります。一番最初は節約すること、今までは仕事もプライベイトも何処に行く時も、車が殆ど地下鉄なんて利用したことはありません。
結構車は金食い虫ですからね・出来るだけ自転車や徒歩・・交通機関を利用するようにしようと決めましたんです。
ガソリン代・駐車場代・・＆・・禁煙を一年前から始めたおけげで、何時も朝夕に寄っていた7-11にも寄らなくなり、セットで買っていた煙草と缶コーヒーも買わなくなりダブル効果・・見事断捨離の成功です(^.^)
そして、冬・・になり、禁煙の影響か？体重が7キロも増えてしまい健康診断では非常に悲しい結末に・・
まだまだ、倒れる訳にはいきませんので、今度はダイエットの為に歩数計を買って歩き始めます。丁度冬は流石に自転車は乗れませんので、一日10,000歩平均を目指して・・家から仕事場迄の往復+出かける時も車は使わず歩くように・・平均は10,000は切るものの、多分8〜9,000歩は歩いているのかも知れません。
今のところ体重にはそう変化はありませんが、血液検査の結果は改善傾向・・数値の横のアスタリスクの数がだんだん減って来てました。体重を減らすにはやっぱり食事に手をつけなくちゃならないようです。(^^ゞ
そんなこんなで、歩くことを始めましたが、
まだまだ効用はあります。私もセラピストとはいえ、悟りを開いた高僧では御座いません。毎日、色々なことがあって心が乱れてしまうこともあります。案外気合で乗り切れるたちではありますが、疲労がたまってくるとその気合も入らなくマイナス思考に陥っている自分に気づく事もあります。
そんな時に役立つのが歩く事です。「歩く」と色々なことがあるな〜と思う訳です。
良くクライアントさんに「休養する」と「気分転換する」は分けて考えてねとお話をします。エネルギーが枯渇している時に気分転換だと言って何かしようものなら、それが楽しいものでもあっても身体も心も悲鳴をあげてしまうのは当然のことです。
そんな時に大事なのは休養です。安全な場所でゆっくり休ませる、美味しい食事を取り、きれいな景色やきれいな音・・気持ちの良い香り・・ゆったりとぬるめのお湯でリラックスさせる。そんな時間をたくさん持つことです。
季節が変わり暖かくなってきましたので、ゆっくりと散歩するのもお勧めです。
お天気の良い日に、水のある所や緑のある所を歩いて、マイナスイオンのシャワーを浴びるのはとても良いエネルギー補給になります。歩き方ひとつで、休養にもなり気分転換になるのがあるくこと、ついついマイナスな気持ちが起き始めたら、そんな時間を取ってほしいな思います。
それ以外には、色んな発見があります。
五感から色々なものが入ってきます。季節を感じ、空気を感じ、香りを感じ・・
こ洒落た喫茶店・・会館に張っていたイベントンの案内に目がとまり・・道端の花を見て嬉しくなり・・
汗をかきながら、空を見上げて「あ〜気持ちいいな〜」と思い・・
かういう私も、疲労のせいか若干マイナスモードに入りそうな気配がしして、ちょっといつもより多めに歩こうと契約企業まで歩いて行きました。「歩いてきたんですか〜」とびっくりされましたが、案外皆さんのお話を聞くと皆さん歩いているんですね〜
人間だもの、誰だって色々あります・・・・・・中々悟りは開けません。。(^^ゞ
それでも、毎日上手に休養して気分転換して、出来れば少しでも楽しく生きていきたいな〜と思います。
cfeel7714 at 14:58│Comments(6)│TrackBack(0)│
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この記事へのコメント
1. Posted by たかっち 2011年05月29日 13:30
ゆうたくさん、こんにちは
歩いてますね〜(^^)
仕事ばかりしていないで、東京に来たら連絡くださいね。
東京の元気印・・たかっち
歩いてますね〜(^^)
仕事ばかりしていないで、東京に来たら連絡くださいね。
東京の元気印・・たかっち
2. Posted by ゆうたく 2011年05月29日 14:51
たかっちさん
歩いてるよ〜(^^)
ちょっと勉強したいこともあって、年内には又行くので宜しくです。(^o^)丿
歩いてるよ〜(^^)
ちょっと勉強したいこともあって、年内には又行くので宜しくです。(^o^)丿
3. Posted by 千年の眠り 2011年05月29日 22:25
こんにちは。
初めまして、でしょうかね。
歩くことは、それひとつで休養にも気分転換にもなるのですね。
休日に家でゴロゴロしていると邪魔者扱いもされますし改めてみようと思います。
初めまして、でしょうかね。
歩くことは、それひとつで休養にも気分転換にもなるのですね。
休日に家でゴロゴロしていると邪魔者扱いもされますし改めてみようと思います。
4. Posted by RIN 2011年05月30日 00:05
30分歩かれたのですね。
お疲れさまです。
血液検査、改善しているようで良かったですね。
人間だもの・・ですか。
色々ありますよね〜。
少々お疲れのご様子・・・大丈夫でしょうか？
休養と気分転換で楽しくお過ごしくださいね。
お疲れさまです。
血液検査、改善しているようで良かったですね。
人間だもの・・ですか。
色々ありますよね〜。
少々お疲れのご様子・・・大丈夫でしょうか？
休養と気分転換で楽しくお過ごしくださいね。
5. Posted by ゆうたく 2011年05月30日 11:53
千年の眠りさん
はじめまして、これからいい季節ですね(^^)
私にとっては歩くのは結構良い時間になってきました。
試してみるといいかもしれませんね
はじめまして、これからいい季節ですね(^^)
私にとっては歩くのは結構良い時間になってきました。
試してみるといいかもしれませんね
6. Posted by ゆうたく 2011年05月30日 11:55
ＲＩＮさん
いつもありがとうございます。
あとはこの体重・・・
夏に向けてシェイプアップしたいと思ってます。(^^)
いつもありがとうございます。
あとはこの体重・・・
夏に向けてシェイプアップしたいと思ってます。(^^)
