2014年09月06日

気功実践入門参加

明日から2日間、中健次郎先生の「気功実践入門」に参加してきます。私の関連するクリニックから数名参加します。私はカウンセラーでもありセラピストでもあるので、もう10年以上前から外気功の中の軟気功、すなわち治療用の気功は学び実践しています。ただ、セルフケアがここ最近全然できていなかったな〜と思います。その分色々なことが次から次とおこる訳ですね。

大通の空


思い起こすと、積極的に気功を生活に取り入れていた時は、色々な意味で良い循環が起きていたような気がします。しかし仕事や生活に追われ日に日にやるべきことがおろそかになっていくと、結局モノゴトが滞ったり自分らしさをかいたりと、悪い循環に陥いりがちになります。そしてその悪循環を気が付かせるような出来事も起きてきます。それはある意味サインなのだと思います。ふと我いにかえる。

随分心の中にたまっていた淀んだ気がでていった結果でもあります。
そこで自分のライフスタイルの偏りを見直すことができると、きっとまた流れが変わっていくのでしょう。

ちょうそ今回の気功修練会は良いタイミングでした。なかなかこうした大一人者の先生のレクチャーは受けられませんからね。今回の気功は単なる運動ではなく心のなかの掃除も出来ればな〜と思っています。

色々なことが起きて上がったり下がったりの毎日ですが、私は本当に幸せ者だと思います。
また、こういう機会を頂けてありがたいです。






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2014年08月31日

日本ブリーフサイコセラピー学会in熊本


先週金曜日〜日曜日迄、火の国熊本で日本ブリーフサイコセラピー学会が行われていました。
学会に入ってからもう丸5年経ちますが、毎回たくさんの学びがありとてもありがたく思っています。

image今回は、朝一番の飛行機で熊本に飛び午後一でワークショップに参加とかなり強行スケジュールでしたが、初日のワークショップは身にも入りとても良い時間になりました。精神領域の疾患にはとても多くのものがあります。援助者がしっかりと理解していなければ、その援助にもとても大きな影響がでます。

カウンセラーとしては10数年経ちますが、医療の中での心理臨床はまだ6年です。まだまだ悩むことも多く日々が勉強の連続です。そんな中で、こうした学会では実践に生かせそうな新しい情報を得られます。また自分の興味あ関心も広がります。

特に仕事柄、うちにこもりがちになり、自分から積極に勉強していくことが必要です。

世の中にはたくさんの学派があり、情報は常に更新されていますので、その中から自分の色に合ったより良い方法を見つけて活用できるようにこれからも精進を続けようと思っています。

ちなみに、来年は札幌開催です。次期の学会ではわたしも実行委員の一人になりましたので、良い学会になるように小さな力ですがお手伝い出来ればと思っています。

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2014年08月27日

ダイエット始動

禁煙をして丸4年くらい経ちますかね〜
禁煙自体は大成功をおさめ、禁煙外来にも行きましたが薬も最初の2週間だけ・・ですみました。
普通は三か月位の服薬をする必要があるとのことで・・

これは薬&タッピングが功を奏したのだと思います。

さて、今日の話題は禁煙ではありません。ダイエット・・禁煙後が問題・・特に食事量が変わった訳ではありませんが約10キロの増量・・これが中々サイズダウンしません。

10キロで止まりましたのでこれ以上は増えないでしょうがね・・

でも、服やずぼんがタンスにかかっているままで、ようは太ってさっぱり着れなくなったのです。

流石に最近はあきらめ気味だったのですが、一念発起してダイエットに取り組むことにしました。

食事が9割運動は1割だそうです。ジムに行っての運動で痩せようと思っても、現実問題難しいです。
普段の運動といってもたかがしれている。朝はスムージーとバナナ、昼は弁当、夜はおにぎり&スムージーに、外食は控える。仲間との会食なんかは気を付けながらも自由にしておく。

これで一か月どうなるか?ご期待あれ! 今のところ74キロです。

cfeel7714 at 08:30|PermalinkComments(2)TrackBack(0) ダイエット | あれこれ

2014年08月26日

気功


来月の初旬は気功の修練会に参加してきます。気功は10年くらい前でしょうか?集中してやっていました。ただ、忙しくなれば忙しくなるほど、継続していた勉強や訓練がおろそかになりがちでした。おろそかになると、ストレスも吐き出し切れずに気力や体力にも影響がでてしまいます。

忙しいとは、心を亡ぼすと書きます。充実した毎日を過ごしている人は、ただやることが多いだけではなく、そんな中にも自分の休息やまた気分転換などの趣味を上手に取り入れています。

頭で解っていても中々行動に移せないのが・・人間ですね、私もこころで思うこと現実のギャップを感じて葛藤したりします。問題をどうこう考えるよりも、自分が望む状態を作っていくためにはどうしたら良いか考えそこに向かって、歩いていけたらいいですね。

勇気の心理学としてアドラーは有名ですが、ここ数日、勇気という言葉を耳にすることが多い。

トムソーヤの冒険の作者のマーク・トウェインの名言に、

勇気とは、

恐怖に抵抗することであり、恐怖を克服することである。恐怖を抱かないことではない

要するに不安や恐怖を持つことは誰しもあることだが、それに向かっていく力と乗り越えようとする力だということですね。自分が容量を超えている時はその勇気のでどこがなくなる。勇気が足りなくなります。

ちょうど、気功の修練会は良い機会になると思います。楽しみです。



cfeel7714 at 09:00|PermalinkComments(2)TrackBack(0) あれこれ | こころレポート

2014年08月25日

塩まくら


昨日、塩枕なるものを買ってきました。
たまたま、立ち寄ったお店でセールをやっておりまして、衝動買いしてしまいました。タイムセール全品二割引き
ということで、ちょっと得した気持ちです。

20140824203946343ちなみに、何のために買ったかというと、肩こり防止のため・・枕はいろいろと工夫をして頭にあったもの、首に負担のかからないものを使うようにしていますが、それでも日頃の仕事のせいか?肩こりや頭痛がしんどい・・肩や首がこると血管や神経を圧迫するので頭の血流も悪くなると聞きました。つらいのです。(@_@。

ですから日頃ストレッチや気功等もしていますが中々頑固もののようです。塩まくらは、まず頭を冷やしてくれるようです。頭寒足熱といいますしまだまだ暑い時期ですから好都合!加えて脳の血行を促進してくれたり、マイナスイオン迄発生させてくれるようなので・・これは試さない手はありません。

さっそく使い始めています。
首筋に充てて寝るので、首まくらですかね。

まだ効果のほどははっきり解りませんが、しばし使ってみようと思います。(^^)


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2014年08月24日

映画&ビビンバ〜!


今日は愛娘と映画を見てきました。
どらえもんの "STAND BY ME" ・・です。3Dだったので臨場感タップリでとても良かったですね。
詳しい内容は言えませんが、どらえもんにしてもまるこちゃんにしても、内容はとても深いです。ちょっと、エネルギー補給になりました。封切になってからややしばらく経つんでしょうが、予約していかなければ見れなかったと思います。大人も子供も楽しめます。ぜひどうぞ!

20140824203946432 
夕食はビビンバを食べたいと、駅前の東急にあるチェゴヤというお店にいきました。美味しかったですよ!

前にも何度か来たことがありますが、お喋りをしながら楽しく食事をしてきました。最近、色々なことがあって心身共にまり気味でしたが、こういう時間があると元気になります、幸せな気分になります。

実は家族にも周りの人にも随分と気を遣わせてしまっているのかな〜感謝しています。

口下手で中々思うように自分の気持ちをいうのは苦手ではありますが、私ににできるのは、出来るだけ笑顔を忘れないように、今自分のできることをコツコツとやっていくことかな〜と思う今日この頃です。

来週は熊本に出張・・クライアントさんにその話をすると「くまもんに似てますね〜」と(^^)
体形は確かに・・あんなカワイイ顔じゃありあませんが、なんか嬉しかったです

さて、明日から3週間連続投球・・程々に、淡々とです。



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好きな写真集

ブルーノート

タクマクニヒロさんという方の写真集です。ブルーノートという題名の通り、写真は海や空など青を基調とした写真・・そして、一ページごとに一行コメントが書かれています。

20代のころの自分にむけて書いた、未来の自分からのメッセージ・・・・タクマクニヒロ


好きな写真 以前に、あるイギリスのセラピストの本を読んでいた時・・ん〜名前が思い出せませんが・・その本の中にあまりにも苦しかったり、つらい時は、自分の真上にとてもきれいな青い色の空気があるのをイメージして・自分がその青い空気に包ま守られ呼吸をしているイメージをしましょう!と書かれていました。

誰でも悩み事はありますが、ちょうどその時は私も色々なことがあって、エネルギーが低下していました。そんな時にその本を読んだんです。なかなかイメージするってもな〜?と・・思っていた矢先・・

出張で千歳空港にチェックインし飛行機の時間を待っていた時に、ANAショップの隅にこの本が置かれていました。

あ〜そういえば、ブルーの空気か??と思いだして早速この本を購入しました。ナイスタイミングです。

案外気持ちも落ち着きこれもまたいい方法だな〜と思っています。

時折気持ちが乱れる時。。私は睡眠に影響がでて眠れなくなるたちなんですね。
そういう時は、寝る前にこの本を眺め・・一行ずつ書いている文字を読んで寝ます。

最近もどうにもこうにもならないような状態がありましたが、この本に助けられました。

人生は色々なことが起きます。自分の思いと裏腹に・・誤解を受けたり振り回されたりもします。
特にエネルギーの落ちている時は気も動転して考えられないような行動をします。

まだ理性があるから何とかなるのかも知れません。

環境も人自体も変えられません。

自分がどうするかなんです。

動けないときもあります。

うまくいかないこともあります。

でも、それはその時の精一杯の自分なのですから、そんな自分も大切にしてあげてほしいと思います。



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2014年08月15日

ちょっと掃除モード

年末でもありませんが、昨日今日と掃除に追われ一日が過ぎていきました。オフィスの机、自宅の机の引き出しをひっくり返し、とにかく捨てるものは思い切って捨てる。ほんの一部分ですが・・・

断捨離は時折するのですが、今は何せ徹底的にやりたい・・もちろん一度には出来ませんのでちょっとずつですが・・・・面白いものですよ、ものが片付いていくと気持ちも片付いてくる・・

特にですが、机の中書棚・・箪笥の中・・・表に見えるところをというよりも、引き出しの中を片付けることです。
見事自分の心の中と連動していますね・・たぶん今年は色々なことを整理し始める年なのかな?

私は占い師ではありませんが・・結構第六感は働くほうというか・・「アッ!」と思う時は自然と行動を起こしているんです。行動を起こせないときは、気持ちもグタグタしがちですがね。

変化はポジティブなものです。楽観主義でもないのですが・・私の場合はあえてそうするようにした方がどうやら良さそう!そうしていると、その第六感がうまく働いてくれるのです。そして動いています。

気がかりなことを結構抱えてもいるんですよ。
先日東京に行った時にお友達とも会ってきました。初めて会う人ともたくさんお話をしました。
「あ〜自分はこう考えていたけれど、そうかそういう風にも考えられるな〜」と素直に思いました。

自分が被害的になっている時は人間ってその問題の中にいます。自己同一化といいます。
問題と自分と一緒になってしまっていて、何にも見えなくなっているんですね。
まるで暗がりを手さぐりにで歩くようなものです。

こういうたとえがあります。

旅人が道に迷ってしまいました。夜遅くなり寒さが厳しくなってきました。そんな時ちょうど良い空き倉庫を見つけました。旅人はその空き倉庫で一晩明かすことにしました。窓からは月の光が部屋の中にさしています。照明ありません。ふと見ると目の前に黒い影が見えました。蛇がとぐろを巻いているように目に映りました。ただ、あまりにも暗くて実際はよくわかりません。

旅人は蛇だと思いこんでしまい恐怖のあまりに身動きが出来なくなってしまいました。ガタガタと震えながら時間がどんどん過ぎていきます。休むはずがとんだことになってしまいました。段々夜が明けて窓の外から差し込む日も明るくなってきました。旅人はその影を凝視し続けています。

すると。。。

日差しに映し出されたのは。ロープの束でした。

自分が思い込んでしまっていることは、こういうことが多いですね。

また、もし蛇だとしたらそれはそれで何かしら対処出来ます。

正体を本当は知らない上、そう思い込んでいる時が一番怖いのかも知れませんね。

ただ実は案外大したことではないことの方が多い、
最近書店で「心配事の9割はおこらない」という題名の本をみかけました。

私も結構色々なことにふりまわさる経験が多いのです。また思い込みも・・たまに友達と話していると「あ、また自分のパターンにはまっている」と思い我に返ります。

そして、最悪と思っていても案外なんとかなるか!と改める。。ぶれる時はぶれるんですけどね〜あんまりそう見られないですがね〜^^;

でもまた戻しゃいい!

なんとかなるものです。

そうそう、お掃除モードの話しから飛んじゃいましたが・・片付けて整理が出来てくると、その切り替える力も戻ってくるんです。考えがまとまらない時、断捨離・掃除・整理整頓・・お勧めです。

特に心の中の整理には・・机、棚、など引き出しの中ですよ(^^)

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愛娘からのおみやげ(^^)


イギリスに2週間のホームスティに行っていた愛娘が元気に今日帰ってきました。
とても充実した毎日を送っていたようです。


おみやげ仕事からかえってきて早速、写真を見せてもらっていました。自然も街並みもとても素敵、まるで映画の世界・・私はヨーロッパには行ったことがありませんが、是非歩いてみたい風景。

ホームスティ先のホストファミリーもとても良い人だったようです。どうやら、イギリスの大学の教授宅らしい。やっぱり経験することが一番ですからね・・色々な世界を見てたくさん感じることで、きっと何かが広がっていくのかなと思います。・・なんかね、視野を広げると不思議なもので心が広くなっていきますね。私はいい大人になってというか、ほんの7年前にバンクーバーに短期ホームスティをしてきました。その時のことを思い出します。一枚目の前の壁が壊れた感じがしました。愛娘も早い時期に良い経験が出来嬉しいです。


私もいい年になってきて、どのくらいの可能性が残っているのか解りませんが、少なくても動けなくなるまでは現役でいつも何かに向かって生きていきたいな〜と思いますね。

生まれ変わりもあるのかも???知れませんが。
一度っきりの人生ですから・・ね。。

さて、グローバルな世の中になってきましたから、私も置いてきぼりにならなないように、いつものように語学は磨いていこうと思っています。



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2014年07月31日

バランス


久しぶりにカードをひいてみました。
カードは、いつもシンクロしてドキッとさせられます。色々なタイプのカードがあるのですが、今日は筋反射を使いながら種別を選びました。

20140731085251344「バランス」・・・最近忙しすぎませんか?することが多すぎて・・から始まる教示でした。休養、好きな音楽やスポーツ、友人や家族との時間など・・・バランスを見直しましょう!ということです。・・・自分でも実感して昨日サウナに行ってきましたが正解だったようです。自分ではエネルギーは高い方だと思っていましたが、偏りが大きい・・・・現実的に追われる部分もあるので、中々減らすというのは難しいろころですがバランスを見直すことで、今必要のないことも有るのかもしれません。やっぱり断捨離・・面白いもので、自分の考えていることはやは生活にリンクしてきます。

たまたまたそういう年齢になってきたということかも知れませんが、多分色々なことを整理していく時期なのでしょう。決してネガティブな意味ではなく、次へのステップに進む為だと思いますね。

どういう変化もとらえ方です。
自分がどう意味づけするかで、そこに続く道が決まっていきます。

例えば何か選択を迫られたとき決断出来ずに悩んでいるとき・・

アドラーの個人心理学では「決断したくないから悩むことを選んでいる」と考えます。

何かを決めていくときは、ある程度安定した状態からの方が良いです。

「バランス」最近の私のテーマなんだなと思いますね・・そしてそこからまた、新しい変化が来るのでしょう





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2014年07月30日

インストラクター合格しました〜(^^)

先日、脳活性のプログラム、シナプソロジーのインストラクター養成講座に参加してきました。実技と筆記テストがありました。ダメじゃないかな?と思っていたのですが、今日認定の通知が来ました。ヽ(^。^)ノ

認定証が2〜3日中に郵送されてくるようです。
仕事の合間にかなりタイトなスケジュールで参加しちょっとヘロヘロでしたがとてもよかったです。

どうも試験というと・・緊張症なもので苦手意識が強いんですね〜・・それでも、タッピングをとんとんとしながら、とりあえず、その時の最前ということでやってみる。ダメならダメでまた・・めげずに・・そんな感じです。

今回は合格しましたので、後は実践で深めながらせっかくですから、アドバンス、教育トレーナー迄目指してやってみようかな?なんて・・そのうちに??

開発母体がフィットネス系の会社なので、ちょっと私のノリとは違うので、上級コースに入るにはかなりトレーニングや実践が必要だと思いますからね・・

でも、これとてもいいエクセサイズだと実感しています。

まだ、部分的に自分のプログラムに導入してみているだけですが、先日は紹介しながら実践しているうちにシナプソロジーメインのプログラムになっていました。

いつも実施しているブレインプログラムでは音楽をかけながら目的に応じた身体の動きをしていくのですが、シナプソロジーはあわせて、言葉を使います。私の方で声掛けをしながら進めますので・・案外和気藹藹楽しくできました。

笑いが出てくるのはやっぱり良いことですね。

これからどしどし、活用していこうと思います。

また、自分でエクセサイズを開発する楽しみもあります。

理論に沿って組み立てていいので楽しみも増えますね。

色々な場面で使っていこうと思っています。



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2014年07月29日

大通の空

大通の空


昨日は迷ったあげく仕事を終えてからサウナにいきました。そんなにゆっくりと時間も取れないしな〜と迷いましたが・・

疲労が溜まってくると、あちこちサインが出てくるんですよね・・ちょっと休養しないとだめだよ〜と
最近脳疲労について色々勉強しているのですが、そのサインを無視してしまうのでばったりとくるんですよね。色々な考え方があり、その人が役に立つなと思うことが一番かと思いますが、もっと本能力・・自分のもっている真の力を活かせ!大雑把に言うとそんな感じを受けています。

例えば食事でも運動でも、ダイエットしなくちゃとか歩かなくちゃとか、ねばならない症候群があまりにも多いと、これは、高ストレスになり本来人間の持つ自然治癒力を妨げることにもなる、人間は自分で一番良い方法を知っている・・だからその力を使いなさいと。。

具体的には、例えば、ダイエットでいうと、朝だから食べるととかではなく、お腹がすいたときに、満足して食べる。喉が乾いたら水を飲む・・そうしていたら自然に一番良い状態になるということですかね。

あまりにも知識が優勢になると、これがいいとなると、個体差があるにも関わらずすべてにあてはめようとして考えてしまいやすいのが人間です。結果的には、自分の身体や心がいろいろなことを知っているのです。そのサインを必要なときは拾い上げながら、自分に生かしていくといいのかな〜と思っています。

まあ、私もそういいながら、サインはたくさん出ていましたが、切り替えがうまくできていませんでした。

それで、昨日はサウナでゆっくりしそのまま泊まってきました。

朝起きると気持ちの良い空、早めにサウナを後にし、大通公園のベンチに座りながら、コンビニで買ったパンをかじりながら過ごしました。

いい感じでしたよ。




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2014年07月28日

楽しいシナプソロジー


シナプソロジーを学んできて、早速私がクリニックで担当しているプログラムに取り入れるようにしてみました。うつのリハビリテーション、復職プログラムでは様々な角度からアプローチしてユーザさんを支援しています。体力系、認知系、心理系、ソーシャルスキル系などなど…

その方の体調に合わせて様々なグループがあります。私も心理系、体力系他いくつかのプログラムを担当しています。私たちはストレスが自分の許容量を超えてしまうと、心身に様々な影響が起きてきます。その中のひとつには、思考や学習、注意判断などの認知機能への影響があります。分かり易いのは、緊張している場面を思い出してみて下さい。頭が真っ白になってと言うでしょう?

これは、思考感情の座である前頭前野の血流が悪くなりうまく機能しなくなるからだとも言われています。ストレス下に長期間人間が置かれると、自分の容量を超えてしまい消化できなくなるからです。

このように、体調と脳とは関わりあっています。
そんな時に頭をリフレッシュさせるために、たくさん方法があるでしょうし自分自身のストレス解消法も持っているか思います。

私が行なっているプログラムでもそうしたことを踏まえストレスから機能低下したものをより改善し脳機能を高めようというものもります。

まだ実践はじめたばかりですが、従来のものに追加する形で実施していますが、中々良い方法だなと思っているところです。様々なな技法が世の中のありますが、この方法は何より楽しく出来るというのが一番良いのかなと思っています。

脳が喜ぶことが出来ればきっと心身にはとても良い影響を与えるのだと思っています。

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2014年07月27日

フランクルの本


フランクルは第二次世界大戦の中で、ナチスによって迫害された精神科医ですが、強制収容所で捉えられ妻や家族の多くを失ったことはあえて説明するまでもないでしょう。

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「夜と霧」は有名ですが、この「それでも人生にイエスという」という本は、私の好きな本でもあります。もちろん、アウシュビッツの強制収容所のことは、私達にとってはあまりにもかけ離れた世界でありますので、その心中を推し量ることなどは到底できることではありません。ただ、私たちが感じる苦悩もその人にとって、耐え難い苦しみです。どんな状況にあっても、その中で希望を持ち続けられるか?どうそこから意味を見いだせるかが生きる力になっていくのだな〜と思います。

私も、20代から自分のあり方について日々揺れながら、また学びながら今日に至ります。こうだと!悟ったかと思うような信念が湧き上がってきたことありました。また、そらが揺らぎ自信を失ったこともありました。そんなことを繰り返しながら、生きるというのはどういうことなのか?考えたこともありました。

最近は、また感覚が変わってきています。まだ、それがどう変わっていくのか?というのは見えてきていませんが、何かフラットに、良いとか悪いとか?正しいとか間違っているのような感覚とは違うもの・・・が始まっているような感じもします。

まだ、今はそれがなんなのか解りませんがその意味も次第に解ってくるのかなと思います。それまでは、目の前のことを淡々と続けていこうと思っています

cfeel7714 at 21:00|PermalinkComments(0)TrackBack(0) こころレポート | あれこれ

2014年07月26日

うまくいかないな〜と思うときは


なんだかうまくいなかいな〜と思う時でも切り替えがわりと早くできていることもありあます。

そういう時はこころのエネルギーに余裕がまだあります。車に例えると、心のなかの燃料タンクには、そこそこ燃料が入っている訳です。ただ、走っている道路がじゃり道だったり、坂道だったり・・悪天候だったりするとどうしても負担がかかり、燃費も悪くなってしまいます。自分の燃料ゲージや計器類を見ながら、くるまの状態を把握しながら運転できているし、雨が降ったらワイパー、暑くなったらエアコンと・・まあ多少視界が悪くとも、快適にやり過ごせるのかと思います。

なので、いきなり道路をふさぐがけ崩れがあっても、「あっ!」と一瞬ひるみますが、まあ何とか道を変えて仕切り直しもできますね。なんだかんだ言いなながらも、好きな音楽を聴きながら歌を歌いながら、また走りだすわけですね。

それが、うまくいかなくて、なかなか切り替えが出来ないような時は、どうなっているんでしょうか?
ひょっとしたら、車のタイヤが摩耗していたり、オイルが汚れていたり・・いざという時に中々踏ん張りがきかないかもしれません。。燃費も悪くなっているし、何より運転するのが危険、急な雨でワイパーを動かそうとすると、ゴムが傷んでいるものですから、視界が今一つ悪い・・燃料も食うものだからどんどん減っていく。無理しては走れない。

だから、どこかスタンドやら整備工場などを探して修理や燃料補給をしなくちゃならない。
こうなるのです。

ちょっと車に例えてしまいましたが、私たちも実はその辺りをわきまえながら過ごしていくと、良い旅もできるのかな〜と思いますね。 定期的に健康チェックをするのも大事でしょう。食事や運動に気を付けるのも大事でしょう。ゆっくり休養させることも・・

それは車のメンテナンスのようなものですが・・実際それを選択して実行しているのは、やっぱり私なんですね・・無理させるのも、休ませるのも、お天気のように…人生いろいろなことがあります。
時にはワイパーが必要ですね、地図も見直す必要があるかもしれません。

何か起きるのは、これは天気のようなものですから、どうにか対処しないとなりませんね。
雨の時に傘をさしたり、カッパを着るように・・天気予報で予想できるときは持っていくでしょ?
何か、そういうスキルを身に付けていくことも大切ですね。
例えば、ストレスがかかった時にどう切り抜けるかのスキルです。「呼吸法、ツボ刺激、・・etc」


話を戻しますが、うまくいかない時はどうしましょうか?

からだは特に異状ないし、単におなかがすきすぎて燃料不足でしたら、ちょっと精のでるものを食べてエネルギー補給をしてあげれば良いです。

何かしら、サインが出始めていたら・・いつもと違うぞと・・普段そうでもないのに、やけに目が疲れるとか?食欲があったりなかったり・・頭痛や肩こり・・ めんどく臭くなる・・音がうるさい・・

人によって違いますが、何か普段元気な時とちょっと違うな〜と思う時は・・やっぱり止まって、一回りぐるっと点検してみることが必要です。
身体が悲鳴を上げているんですから…

そこを、まあまあと、突っ走らないことが大切ですよ、案外当たり前のことのようですが、「えっ!なんだろう?サイって」っていう人が多いんです。

それが、震度1、震度2・・・・震度4・・と自分に教えてくれます。

ちなみに、私は、肩こりから現れます。アレルギー症状・ 目の充血や疲れ・・睡眠・・・胃腸障害・・・・体に現れるもの・・そうなってくると思考や感情も波立ってきます。 考え事が増える、否定的になってくる、被害者意識が出てくる・・などなど・・不安焦燥・・ と、現在にとどまらず、未来に行ったり過去に行ったりと・・そこまでくると震度6以上くらい。

なので、早めのサインが出た時に?何をしますか?・・です。

私は、サウナに行ってきます。何もしない時間を作ってみます。マッサージに行きます。
どうもならないときは、何もしないでじっとしています。

まずは自分のサインを知っておく、早めに対処することをお勧めします。





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2014年07月22日

増やすな!捨てろ!


「増やすな!捨てろ!」は、ブルースリーの名言集の言葉です。

最近、色々考えることが多いな〜・・そういう年齢?・・イヤイヤもうそろそろ、自分の信念をしっかり持ち動じない人間へ向かっていられればと思うのですが・・
ブルースリーの「燃えよドラゴン」は、私が中学生だったか?小学生だったか?父親と見に行きました。大のお気に入りで見てない映画は無いのでは?と思います。

精神を鋭く研ぎ澄ますブルースリーの名言に学ぶ7つの教えからの引用です。

あなたは何かをプラスして人生を向上させようとしていまえせんか?「より多く」を求めることは欲望をふくらませ、あなたをストレスや不安で蝕(むしば)みます。 私たちは自分の心の中を、外の世界に投影して生きています。
 もし、あなたが忙しく混乱したガラクタまみれの生活をしているなら、それは心に捨て去るべきものがある証拠です。それを捨てることが生活の向上のカギなのです。 心の汚れを捨て去りましょう。余計なことを考えるのをやめましょう。 心の鏡を澄みきらせることが、外の世界の清澄につながるのです。


執着心がまだまだ強いな〜と、捨てる(手放す覚悟)ができると随分気持ちも楽になるのだろうな〜と思います。このブルースリーの言葉に改めて気づかされます。

本当に大切なものは何か?混乱して目に映っているものは?自分のこころの投影です。自分以外に選択権をあけわたしてしまっているということ。 それが良くも悪くも自分で選択して決めたこと、実行したことで起きたことには、それが悪い結果でも、案外苦しさも良い苦しさ??乗り越えやすいなと思います。

今すべきことは、やっぱり断捨離、捨てろ!・・その結果受け取る最悪のことを想定してみると多少は強くなれるのかなと思います。

やりたいことは、山のようにあります。夢はかなっていきます。だからガラクタになっているものは整理してあげないとダメだな〜と思います。

色々な意味でスペースを広げてあげることがこれからは必要なことですね。

最近、命についても考えます。限りある時間、どう使っていけるかがきっと大切なのだと思います。



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2014年07月20日

シナプソロジーインストラクター研修終了

今回目的のシナプソロジートレーニング終了、筆記と実技試験がありました。結果は二週間後です。指導者の方の様子もとても勉強になりました。

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脳を活性化させるブログラムについては、キネシオロジーを使ってきましたが、さらに今取組んでいるシナプソロジーを取り入れることで、アイデアもふくらみそうです。インストラクター資格は、こればかりは結果は解りませんが、毎日の仕事には、大いにいかせそうです。あとは自己研鑽していきたいと思っています。



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2014年07月19日

千歳空港から




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千歳空港 これから東京で数日武者修行してきます。
月曜の最終便で札幌に戻ります。スケジュール的にはかなりタイトなのですが、やっぱり私はあちこち飛び廻って歩いていると元気がでるようです。出来れば世界を飛び回れるような
それでも、そうなる気配は感じるんです。海外の学会で昨年初めて発表してきました。きっと、まだまだそんな機会は増えていくと思います。想いは必ず実現する。自分が信じた分、折角だから毎日夢を持って過ごしたいものです。

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2014年07月17日

一日一話題で・・


ブログの履歴を見るとなんと、2004年3月からのスタートでした。
特に何かを発信というより、覚書きという感じではじめたのですが、時代はSNSというコミュニティーが様々出来、情報のやり取りは凄まじいですね。

それはそれで、今の時代は普通のことでしょう。
mixi に始まり、最近はfacebook ,google, flog ・・twitter,・・cast,・・line,等・・まだまだありますが、どれも使いようだと思いますので、自分の主体性を以て目的に応じて使えばよいと思います。

私も参加していたものもありましたが、登録していたmixi,facebookなどは一度離れてみることにしました。

色々な意味で持ち物が多すぎることで余裕がないな〜と思っていましたので・・

断捨離中!・・ちょっと一旦止まって荷物を整理するときなのかな〜と思っています。

一度原点に立ち返り、もともと、ブログはこうして言語化することが自分の頭の整理になるというのが一番の目的でした。いつのまにか目的が変わり振り回され気味の自分を見つけました。
インプットとアウトプットとのバランスを取らなくちゃな〜と思っているのです。

とりあえず、今は一日一話題で・・何かしら思いつくことを書こうかな?と思っています。

どちらかというと、私は論理的なことは苦手で、自分の思うことをうまく言語化出来ない傾向があります。
なので、こうしたブログでコツコツ文章を書きながら頭をまとめていくのが、いまさらがいいな〜と思います。

ということで。。。今日の一話題は、持てるように削ること。(^^)でした。



cfeel7714 at 08:48|PermalinkComments(0)TrackBack(0) こころレポート | あれこれ

気を付けたいこと


気が付かないうちに・・

なんだか気が付いたら、おかしな方向にはまってしまっているということはありませんか?
からくりが解った時に、あ〜そうだったのか?と

気を付けたいところです。

選択権をできるだけ自分に持てる自分の強さを持たなくちゃいけませんね〜

例えば、自分が弱っている時は大きな決断は避けるた方が良いかもしれません。
客観的に物事を見られない・・すなわち、正しい判断ができません。

人を操作しようとする人には好都合、弱みに付け込んであたかも親切な人になろうとします。
弱っているときは、それが神様仏様に見えます。

純粋にとても人間のできている、心温かい人も勿論います。

どこが違うか?・・そういう人は交換条件を出してきません。
自分のできることをただただ、提供します。

そして、一旦関係性ができた後も態度も言葉も変わらず一貫しています。

操作しようとする人は、チクリチクリと相手の弱みや相手が嫌悪感を抱くような情報を与えていきます。

それが実に巧妙です。

ダブルバインドといいますが、二重拘束・・相手の弱みを握りつつ、そこにプラスの要素をばらまいていきます。自分にとって良い分と悪い部分が同居するため、そこに葛藤が生じてきます。

これは人間関係以外でも同じです。

何かを選択するときそこにメリットデメリットが均等にあるとき・・

両方ともプラス要素の選択であれば、そう苦しみません。

マイナスとマイナス・・・プラスとマイナス・・このプラスとマイナスがたちが悪い。

相手がものであれば、そうでもありませんが、、人間関係だとしんどくなるのです。
相手からのエネルギーがあるからです。

こいういう場合は、遮断する。か?

プラス要素を捨てる決断がつけば、問題はいくぶん和らぎます。

それが中々できないのが、人間のつらさでもありますね。執着がうまれるから・・

私もからくりが解っても、はまってしまうこともあります。

解ったら多少楽になりますが、後はどう自分がボーダーを引いて選択するかです。

日常生活の中には案外多いことです。

私もまだまだ気を付けたいな〜と思います。


cfeel7714 at 00:47|PermalinkComments(0)TrackBack(0) こころレポート | あれこれ


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ゆうたく

こころセラピスト&イベント歌手「結城卓也」「嬉しい・楽しい・幸せ」そして感謝の気持ちをモットーにと毎日ワクワクしながら奮闘中!たまにイベント歌手に変身ー唄う事で自分の心をリセットして楽しく過ごしています。

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