2015年05月10日

歩いてみると・・


5月の大型連休も終わりました。気が付くとあっという間に今年も半分を過ぎそうですね。相変わらず、あれやこれややりたいことがたくさんありますが・・・

とはいうもの、最近気を付けていることもあります。

p5外を歩いてみると、緑も色とりどりの花もたくさん咲いてきれいですね〜 気を付けていることとは外の空気を吸うことです(^^) 
毎日ビルの中で一日過ごすようなものですから、意識的に外に出て深呼吸でもしなければ、気のめぐりが悪くなってしまいます。そうするとどうしても内向してしまい。気持ちも良い方に向きませんからね。なので、普段は合間合間に外に出て一呼吸することにしています。通勤なんかもですね、最短で来ようとすると歩くのは家からバス停まで、あとは地下鉄に乗り外に出ることなくビルについてしまいます。

p4
五感をちゃんと使ってあげないと老けこんじゃいます。実感しますね・・まだまだ若いから大丈夫だと思っていても、ぼーっとしているとまずいことになります。

私も脳を健康的に維持するために色々なワークをお伝えしていますが、自分が出来ていなければ説得力も何もありませんからね。。なのでもちろん自分で試してみます。



p3
私の周りには、すごいな〜と思う人たちがたくさんいますが・・そういう人を見ていると継続しているのですね・・細く長くコツコツと・・積み重ねなのですね。

「あれ、これ、それ」が多くなってくると、自分?大丈夫だろうか?と思いますね、脳の疲れ・・とりましょう。ぱっと結果が出てこないと、なんだか面倒になるのが人間ですが・・やはり細く長く続けることが一番のような気がします。何事も・・・ 


p2
例えば、質の良い睡眠をとること・・ 脳に良い栄養をとること、例えばレシチンとかDHAやEPAとか、ほかにももちろんバランスよくですが・・運動すること。。他、新しい刺激を取り入れること。

脳の健康についても山のように本が出ていて、誰でも知っているようなことかも知れませんが、やはりうまくいっている人はチョコチョコとやっています。たくさんじゃなくても、続けているんですね。


p1言うがやすし行うが難しといいますから、中々この実行する継続するというのが、私も含めて皆さん悩むところです。私の場合は、期限を切るようにしています。それからやっぱり、なんかな〜と思っても、チョロチョロと続けるようにしています。また、自分で自分にご褒美を作ります。小さなものでいいのです。例えばこの一週間外食禁止にしておいて・・小さな目標が達成したら、好きなものを食べる・・そんな繰り返しが案外継続する動機づけになったりします。
何かできる小さな一歩、その連続かな〜と

歩いてみると・・はその一つですね。外に出てみる。五感を使う。深呼吸してみる。結構恩恵を受けていますよ。


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2015年04月24日

ことばの持つ力


無始無終最近何冊か酒井雄哉さんの本を読みました。たまたま、いらっしゃっているクライアントの方が読まれていて、私もひかれて読んでみました。なんか気に入ってます。 「あ〜そうだよな〜」と自然に思えるんですね・・どうしても自己啓発本や宗教的な本は敷居が高いというか?わかるけど・・そう言ってもな〜ということが多いのですがね、ちょっとそのあたりが、なんか、世俗的というんんでしょうかね?・・元々僧侶ではなく、戦後図書館員をやっていたり、ラーメン屋さんを自営していたり、そのほかにも株の売買等・・多くの世界を経験他、紹介されていることを読んでいると、波乱万丈という言葉がぴったりくるような・・・なんか「そうだな〜と」と思えるのは、そんなところから来るのかな〜なんて、

酒井雄哉(さかい ゆうさい、1926年(大正15年)9月5日 - 2013年(平成25年)9月23日 ) は天台宗の僧侶。比叡山延暦寺の千日回峰行を2度満行した行者として知られる。天台宗北嶺大行満大阿闍梨、大僧正、比叡山一山 飯室不動堂長寿院住職を務めた〜ウィキペディアより


カードは書籍の中に入っていたのですが、、無始無終 ひとつのことが終わったということは、また新しい出発点に立ったということ。物事には連綿と続いていくものであり、はじめもなければ終わりもない。という意味です。・・ん〜と、

話変わりますが、先日ウェブで堀江貴文氏が近畿大学の卒業式に来賓として卒業生に対してことばを贈っているのが公開されていました。内容的には「厳しいな〜と思いながら、グローバル化を強調し決まったレールに乗って生きてはいけない世の中になる。自分が情報を収集し自分から発信していきなさい・・・確かにそういう世の中になるのかもな〜と・・違和感も多少ありましたが、後半に・・・今を生きろ!と結ばれてきます。 私の何かがこの言葉に反応しました。。。。何かを経験し学ぶことは勿論ある。失敗も成功も・・そして、今を生きろ!

実は先に書いた、無始無終、始まりもなく終わりもないということと、今を生きろ! この言葉がやけに今の私には大切に思えます。

20代前半、中村天風の「念ずれば現ず」という言葉に巡り合い今も私の支えになっています。とてもパワフルに自分を支えてくれました。今も私の芯にあります。

難しいことは解りませんが・・無始無終、今を生きろ!50代、私のこころの琴線に触れ良い音が流れています。



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2015年04月01日

今日の一服

今日は午後から企業でのメンタル研修がありました。歩けない距離でもなかった為往復歩いて行ってきました。最近は出来るだけ歩くように心がけています。健康の為に(^^)・・ちょっと休憩

一服外は肌寒い感じもしましたが、歩いているうちに身体はぽかぽか・・じんわりと良い汗をかき気持ちよく帰ってきました。さて4月に入り世の中は、新しい期に入りましたね。今年はどんな風が吹くのやら、揺れて揺られて柳の木のようにしなやかに一年を過ごせたら良いな〜と思っています。私も昨年は大きな変化がありました。年が明けてもしばらく引きずりながら。目標は3末で終えて4月からと、その通りはいかなかったもののほとんど終わりました。今週中にはすべて終わりそうです。その分気持ちも随分すっきりと楽になりましたね。

この数年、特にここ一年はとても勉強させられる年でした。自分も含めてですが人間の裏表も感じることができましたね、やっぱり自分の芯はしっかりとしていなくちゃなりません。そうすれば、ブレが無い分、あれこれ詮索も必要なく「あ〜こういう人なんだな〜」とつぶやきながら、自分らしくやっていけます。いろんなことをひっくるめて、ありのまま・・流行語のようですが・・

またひとつ腹がすわったこの一年・・反省点は解決志向に変えて、また一歩今年前進できればと思います。

人生には波がありますが、その波に抗うのではなくどうのるか? 重要ですね。

そんな今日の一服です。


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2015年03月28日

マイ自転車


ここ最近は、毎日自転車に乗っています。さすがに自転車通勤は時間のロスと体力不足で無理ですが、たまに地下鉄駅まで乗っていきます。

自転車フィットネスに行って、自転車を乗り始めて、ちょっと良いカーブで減量できる筈なんですが体重が微増している。一体これは?・・??食事しかやっぱり無いですかね〜・・昨日、研究会の二次会で、UPという生体活動計を仲間がつけていていました。私もタイプは違いますが利用しています。睡眠の質、歩数、消費カロリー、入力が必要ですが体重管理・・諸々・・どうやら私の場合は反動でドカ食いすることが多いのかも知れませんね。要注意!

もうダイエット、ダイエットと言って数年経ちますが、今年はフィットネスを週3で通いますので多少は前進するでしょう! 自転車は足の筋肉を使いますので普段出来るだけ利用するようにしようと思っています。



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2015年03月26日

フィットネスメニュー作り


今日はスポーツクラブでエクササイズのメニュー作りをしてもらいました。
なんか若いお兄さんスタッフに、明るく「はい富田さん、体力年齢が少し多いようですね、頑張りましょう!大丈夫です」なんて言われると、とほほって感じですね。でも、ここは年は関係ありません。プロの言うことを聞いてしっかりメニュー通りやっていきます。

一番きつかったのは腹筋、少し負荷をあげると筋肉が悲鳴をあげてました。継続は力なり、ただやはり食事コントロールが基本です。頑張ろ〜^ ^


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2015年03月25日

日本ブリーフサイコセラピー学会札幌大会!

平成27年度第25回日本ブリーフサイコセラピー学会が札幌で開催されます。私も学会員になって7年目になりますが、札幌大会は初めです。今回の大会では実行委員のメンバーに入りましたが、色々解らないことばかりなので皆様の足手まといにならぬようにお手伝いしていきたいと思います。

ブリーフ学会今回の学会では、フリー企画という枠の中で私もEFTの紹介をさせて頂きます。ワークショップ、演題発表、シンポジウム、など盛りだくさんです。少しの時間EFTを楽しみながら休憩どころにできればと考えています。プログラムページフリー企画をご覧ください。

今年の特別講演は著書「生きがいの創造」で有名な飯田史彦先生です。

開催日:平成27年7月18日(土)〜20日(月)
会場:かでる2.7、北星学園大学
大会長:山田秀世先生(大通公園メンタルクリニック)

※詳しくはホームページをご覧ください。



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2015年03月20日

フィットネススタート


ついに覚悟を決め・・フィットネスデビューしました。かれこれ10年前くらいには、通っていたことがあったのですが、忙しさを理由にすっかり運動らしい運動をしなくなり・・・

image どこのジムが良いかここ2週間くらい情報収集して、ようやく、丁度良いところを見つけつい一昨日入会ほやほやです。ホリデーというところです。フィットネスジムもたくさんありますからね、中々条件に合うところを探すのには骨が折れました。とりあえず、条件は通勤経路、夜遅くまでやっているところ、何より利用料金、施設の設備です。・・大通〜北34条の間で探していましたが、そのルートでは、ライフステージ、コナミ、イトマン、ジョイフット・・この中で一番費用が高かったのがコナミ、早々にパス、通い易さ、料金、設備では、ライフステージ・イトマンがいいな〜と思いましたが終了時間がNG、結局ジョイフットがこの中で残り、ここしかないかな〜と・・地下鉄駅のすぐ隣、24時間営業・・ただ設備がNG・・プールも風呂もない、シャワーだけということで・・迷いながら、最初に探していた地域をちょっとだけ広げると、今回入会したホリデーがありました。地下鉄から少し歩きますがまあ良い感じ・・家からチャリを利用すると十分、設備が充実、時間も24:00迄でちょうどいい・・とりあえず見学にと思って行ってみましたが、受付の人の対応も心地よくそのまま入会してきました。

フィットネス、プール、サウナ付浴場、露天風呂あり、マッサージ機ルーム、休憩室まである。とりあえず毎日でも行きたくなる感じ・・ただ、そんな話を喜んで職場でしていましたら・・ちゃんと運動してくるんですよ〜と見抜かれて・・「はい」と照れ笑い・・その通り、スパ目的ではなく肉体改造目的でした。

さしあたり、週2〜3目標で通います。来週、トレーナーの人についてもらいメニュー作りをしてもらうことになっています。それまでは、まず身体ならしで行ける時は極力行って動いてこようと思ってます。


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2015年03月12日

力を抜いて・・

深呼吸・・力を抜いて・・少し意識的に自分の呼吸を感じてみましょう。一番自分の心に正直に答えてくれているのは、実は身体だったりします。特に解りやすいのは呼吸です。

kumamon今年の私の誕生日に愛娘からのプレゼント、かみさんからもアロマのセット、リラックスしてねと・・まだまだ、元気でいたいのでちょっと気持ちがほっこりしました。人は何か心配事があったり、悩みや迷いの中にいると、放っておくと段々身体は緊張していきます。本来は、スイッチの入れ替えを意識的無意識的に、私たちは行いますが、何か色々なことが続いているとそれが十分に行われなくなります。色々なことが人生起きるのはごくごく当たり前のことでしょうが、その波にのまれてしまう人とのまれない人では、そのスイッチの入れ替え方が違ったりします。・・また、物事のとらえ方が影響してきます。同じ事実が目の前に起きたときに、それをどう受けたとれるか? スタンフォードの自分を変える教室という書籍の著者、ケーリーマクゴニガルという、アメリカの健康心理学者の方がいますが、彼女のTEDでのスピーチを聞くと、重大なストレスを感じるとリスクは伴いますが、その影響は避けられないものではなくどのように考えて、どう対応するかで逆に自分を助けてくれる回復力につながるということです。

私も実際に経験しました。血圧が高めになっていてどうにかならないものか?と・・クリニックにはいき薬は処方されましたが、その前に自分で出来ることをやろと・・これは自分次第だなと思ったのです。薬は一度飲みましたが、そのあとは、自分で出来ることをやってと・・気が付いたときに呼吸法をしたり、アロマや音楽とを使って日常的に身体中心にリラックスをこころがけました。血圧はあまり測っても逆に緊張するので、日時を決めずランダムに測るようにしていましたが、2〜3日で150-60へと下がり、一週間ほど前一時高値180・・でびっくりしていましたが、今朝は高値で133でした。

特に何かをというより、気が付いたときに呼吸に意識を向ける、そうすると、息をつめている、とめていることが多い・・しっかりと呼吸法をする。呼吸法をするポイントはあまりこだわらないことです。色々な呼吸法があり、手順が決まっています。手順にとらわれて、こうしなければならないと思ってやっていると、逆に息苦しくなります。

ですから、いい加減でやること・・・簡単な呼吸法は鼻から吸って吸う時間の4倍くらいかけて吐いていくというものです。大体の目安です、ちょっと長くしっかり吐いてあげよう程度で良いと思います。

呼吸法は覚えるととても強い味方になりますよ。

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2015年03月09日

顔が丸くなって・・


久しぶりに写真をみると・・やっぱり、顔が丸くなっている。五木ひろしではないけれどだんだんと目が細くなっていくのか????・・ 

20150309210548066有言実行ということで、今年はメタボからスリムへとまではいかずとも程々になるように・・身体改造??をめざします。色々といっぺんにはできませんので、ひとまず食生活の注意から・・今迄以上にバランスを心がけます。やるのやらないの?になると、これまたよろしくないので、就寝前3時間の飲食に注意からですかね?巷では8時間ダイエットというのがあるらしいですが・・それもまた無理がかかりそうですから、就寝前3時間注意するだけでも随分違うかな〜と思います。私の会社の顧問先生によると健康のために必要な歩数は7,000歩とおっしゃっていました。ダイエットというよりも、諸々の検査数値が正常値になることを目標にします。特にメタボ指数である胴回り85センチ以下、中性脂肪、コレステロール、血糖値、尿酸、肝数値異常、血圧・・ この辺りですね・・。すべて悪い数値ではありませんが・・職場で毎年健康診断がありますから、そこを目標にコツコツといきたいと思っています。

顔も丸くなりましたが、おなかも丸くなり・・・・ビフォーアフターで写真を撮っておきました。

中々、気合が入らず後回しになっておりましたが・・ようやく腰が上がった感じです。

これから春になりますし、もう少しでチャリ生活も再開できると思いますのでチャンスです。春です。皆さんは何をスタートさせますか? いい時期ですよ。(^^♪


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2015年03月07日

一年過ぎたな〜

週が明けると、またひとつ年をとります。一年に何度か年の流れを感じる時期があります。・・特に年が変わる時、誕生日、年度明け。。

20150307152018160 昨日、ちょっと早いおめどうフラワーを頂きました。嬉しいです。^ ^
今年は少し花ごころを持った一年にしたいなと思います。さて私にとって、2014年はかなり波乱に満ちた年でした。大きな節目にもなりました。身体も節目なんでしょう。ここ最近は色々サインがでてきました。色々見直しが必要なようです。

ストレスマネージメンが私の仕事でもありますが、中々自分のこととなると・・いけませんな〜^^;

先日、やけに頭痛がするなと血圧を測るととんでも無い数字になっていました。血圧はサイレントキラーと呼ばれ注意が必要です。普段の食生活や運動などは基本でしょうが、明らかにストレスの影響だなと、いつもなら放っておくところ、さすがに年齢的にも今回はこのままじゃまずいと思い循環器と念のために脳外科に行ってMRIもとってもらいました。お陰様で大きな問題はなく安心しましたが、血圧を下げるには生活習慣を改めなければなりませんね。

最近思いますが、やはり人生というのは波がありますね〜。当たり前のことですが実感してます。占いなんかを見ると周期というのがありますよね。確かに自分にも周期があるな〜と思うのです。私の場合は大きい波でいうと14年ですこね・その中に更に7年程度で波があるような気がします。丁度今この数年が波の折り返し地点にきたようなのです。色々なことが起きましたが、精算と再生の年なんでしょう。膿がたくさん出ました。

ありがたいですね、
人生に波は当たり前ですから、波に抗うことを考えるのではなくその波にどうのって行こうか?と考えている〜今年の誕生日です。


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2015年02月20日

ホームページ更新中!

2015年になり色々な意味で気分転換を図るべく、現在ホームページを制作中です。
自力で市販ソフトを使いながら進めているので、中々コンテンツが出来上がりませんが50%くらいは仕上がってきました。


hp


そろそろ、サーバーにアップしながらあとは気長に更新していければいいな〜と思っています。HP用のソフトは結構充実していますので昔に比べると自作ホームページを作るのも随分楽になりましたが、やはり時間のかかる作業です。もう20年くらい前会社を自営で始めたころは何もかも自分でやっていたな〜と思い出していました。色々な仕事をしてきましたが、昨年末大幅にリセットして現在の仕事にエネルギーを完全に注げるようになりました。これは私にとって好機、良いチャンスととらえれています。

よっしゃ!一から出直しだ〜!という心境です。一から出直しといってもメンタルヘルスの会社を作って7年目に突入!この世界に入ってからは十数年経ちますので、地固めへ多少なりともできてきたのではないかな〜と思います。振り返ると人生には周期がありますね〜・・私は占いはしませんが実感としてそう思います。何かが始まり何かが終わる。でもその終わりはスタートなのです。終即始 始即始・・私の場合の周期は約14年です。丁度始まりと終わりは重なり合っていきます。

新しい周期に入り7年目・・後半の7年はまたどんな重なり合いが出来ていくのか?楽しみです。

以前、未来を作り出すというプログラムを受けました。その際に自分の十数年分のイメージを作りました。ほぼ8割実現していました。まだぼやっとした感じですが、何か自分なりの答えが見え始めています。

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2014年12月16日

お知らせです。

すっかり師走も中盤を過ぎ寒さも一段と深くなってきました。先日の天気予報では最大で12cmの積雪を記録。初積雪としては2008年以来の大雪になりました。なんだか、この時期になると時間の流れに〜いろいろなことを感じますね。今年は私にとっては大転換の年になりました。渦中にいる時はかなりしんどくてストレスフルでしたが、逆にどうやら良い流れに変わっていく前の嵐なのかな〜と..2014年は丁度そんな感じのような気がします。

さて2014年〜2015年にかけてのお知らせです。

【アクシスリマインド】 

年末年始休暇 12月31日(水)〜1月3日(土) 5日から通常営業

また、本年度から、ご要望に応えまして月2回日祝営業も行います。
(日祝日不定休)ご希望の方は、予約時にご相談ください。

【ゆうたくの「癒しの玉手箱」】

年内 27日(土) 年始放送 10日(土)〜です。

それでは、2015年迄カウントダウンとなってきました。
必要のない荷物は2014年におろしてしまって、2015年新しい年に向かいましょう!








 

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2014年11月20日

気分転換に・・映画


昨日は愛娘と久しぶりに一緒に映画を見に行ってきました。
何を見ようか決まっていなかったのですが、悲しい物語はNGだよと・・「サスペンス、感動モノ、出来ればお笑い希望・・」といいながら、どれを見に行こうか?一緒に探して・・最終的に「美女と野獣」にしました。

20141117095242912大正解でしたね〜面白かったです。ここ最近、色々なことがありちょっと気分を変えたかったので。。映画もいいですよ。少しの間現実から離れて違う世界に入れます。そうすると、案外自分の気持ちがもとに戻るのには良い空間ができるのです。なので、悲しいのはNGにしたのです・・
気持ちに余裕の無い時というのは、時間が止まりますよね・・ふと我に返ると本当に何年も経ったかのように感じることもあります。ほんの数日が何年にも感じられるような・・ただ、黙っていない方がいいです。何かを淡々としていると抜け出せるのが早いです。


20141117095243009さて、映画を見終わった後・・・ポップコーンでおなかを膨らませて・・ちょっと夕食には早いな〜といつも行く本屋さんに寄りました。本屋さんは楽しいですね・・たぶん一日いても飽きない・・あっちみてこっちみて、時間を忘れます。小一時間経ってから、本屋さんの中にあるカフェ&レストランで夕食を食べて帰りました。


20141117095243060こういうことをするから中々痩せないのですが・・逆にこれが私のストレス発散にもなっているので、難しいところですね・・多少肥えても、あちこち身体がおかしくならなければ良いのですが・・明らかにメタボの症状が出ているので注意が必要です。・・ 自己管理をしっかりしなければなりませんな〜・・

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2014年11月12日

森田療法学会から帰ってきました。


先週末から、東京の慈恵医大で行われていた日本森田療法学会に参加してきました。
私の演題発表は「森田療法と他技法の併用」です。一年に一度開催される学会ですが、今年で早発表も5回目になるでしょうか? 最初の発表の時は緊張のあまり全身が硬直、アカデミックな世界は大の苦手なものですから、私なんぞいいのか?なんて思っていました。
20141111230102947そういいつつ毎年かかさずに発表してきています。
最近の私の合言葉は「ちょろちょろいこ〜」です。

ちょろ、ちょろ・・なんのこっちゃですが、自分の身の丈を知り背伸びしすぎずできることをちょろちょろ、水をせき止めないで少しで良いから流しておくということですか?

そうすると、それなりに道は出来上がっていくのかなと思います。

最近思うんですよね、そんなに躍起にならないで、楽しみながら生きていきたいな〜と、今満足できるということは、将来も満足して生きているということ・・イメージや自分の信念が現実を作り出しますから、現在の結果は将来のイメージが反映したものですから、今をより豊かな気持ちで生きていると未来もきっと素晴らしいのです。

ものごと自分で変えられることと変えられないことがありますが、

心配をしたところで、何かが変わる訳じゃない、折角だから良いイメージをもっていた方がいいようですね

さて今年の一大イベントが終わりましたが、今年は色々なことを終わらせる年になりました。

転機というやつですね。転機はたいへんですが、先日スピリチュアルカウンセリングなるものを受けてみましたが、どうやら「大丈夫」なようです。

さて2014年もう少し・・しっかり断捨離して2015年さらにジャンプしていきたいと思います

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2014年10月26日

紅葉もそろそろ・・


先週は恵庭渓谷というところに、紅葉を見に行ってきました。
毎年行く朝里〜定山渓コースとは趣きが全然違いましたね〜

2014-10-26-19-12-03 
紅葉というよりも・・山肌があちこちに見え・・というところです。ただ、幾つか滝がありその近辺は少し色づきは良かったかも知れません。白扇の滝というところに寄ってきましたが、そこは滝の音、空気、がマイナスイオンに包まれてという感じでとても気持ちよく・・自然のエネルギーをチャージできたようにもいます。
もう、そろそろ紅葉の時期は終盤、私の車はちょっと早めでしたが、一通りメンテナンスをして冬支度を終わらせました。
気が付くと、もうこんな季節になり・・今年もあっという間だな〜と思っています。あと二か月で2014年も終わりです。襟元を引き締めながらしっかり断捨離をして、向けえ来る年に望みたいと思います。




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2014年10月25日

レジリエンス


レジリエンス。逆境力・・・困難から再起していく力・・同じ境遇であっても、そこから再起できる人とそうでない無い人、どこにその差があるのか?を研究するレジリエンス研究というのがあります。そのレジリエンス研究と、セリグマンのポジティブ心理学、認知行動療法などをベースにしたのが、レジリエンスプログラムです。

20141015235805166人生の中での困難というのは、私たち一人一人によって違います。それぞれ価値観も違い、ある人にとってはそんなことと思えることも、ある人にとっては死ぬほどつらいものです。ただ、共通しているのは、そのことがとてもつらいということです。そして、そこからニュートラルに戻り前向きに生きていけるかというところがかなめになると思うのです。

私も結構うたれ弱く、ジタバタしてしまうたちです。ただ振り返ると、大きな波に飲み込まれそうになったことが何度かあります。何とか溺れずに今に至りますが・・最近も大きな波が襲ってきました。今まで最大の試練と思えるような・・ストレスの波・・その波からちょっと顔を出せた時、ほんの一週間の時間が何年もの時間に感じました。

まだ、その波をこいでいる最中ですが、どうやら何とか溺れずに泳ぐことができるかな〜と思います。
いやいや、泳がなくちゃ〜(^^)・・レジリエンスの勉強をしてきたのは、きっと自分の為だったのかも知れませんね。色々なセラピーを学んできていますが、それは自分自身に役に立つのです。そして、多くのクライアントの人たちの話を聞いてきましたが、どんなに私自身が勇気づけられるでしょう。色々なことが起きて当たり前の世の中、今更ながら良い経験をさせて頂いているのか?波を乗り切った時に何が見えるのか?楽しみです。


cfeel7714 at 00:25|PermalinkComments(0)TrackBack(0) あれこれ 

2014年09月23日

三角山登山

2014-09-23-17-52-34今日は仲間と一緒に三角山登山でした。 30代の頃はよく行っていましたが本当に久しぶり、山部結成2回目 今回は私含め4名でした。いつもユーザーさんに普段の運動、食事、睡眠、基本だよ〜と言っているわりに自分がなってないな〜と反省しながらでした。 中々一人では初められないことも、仲間と一緒にこうして動くと私は生き返ります。とても楽しく歩きました。 体力がまだまだついていませんが、徐々にですかね、やっぱり・・みなさんすみません。^^; 下山した後は焼き肉とカロリーは取る方が多かったのですが、心の重荷はすっかり下ろせました さ〜てまた明日から頑張ろう!

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2014年09月17日

パソコンクラッシュ・・(*_*)


まいりました。パソコンが立ち上がらなくなり・・
調子が悪かったので、修理しwindows8.1にバージョンアップさせました。
快適に動いていたと思いきや、update後急に動かなくなってしまいました。
ディスクから修復や復元、コマンドなどを試みるものの・・・・ダメダメ・・時間が一時間二時間と過ぎていく。こんなことしている暇は・・・・とほほ・・

で、結局動かず、調べていましたら

【リリース後に確認された問題】2014 年 8 月 13 日公開の更新プログラムの適用により問題が発生する場合があるというのを発見、みなさんのパソコンは大丈夫でしょうか?

とりあえず今日はもうギブアップ、明日リベンジしてみます。
コマンドから不要なファイルを削除するとたちが上がるかも???

久しぶりにオオハマリ・・ハードディスクを取り替えるか?・・もう考えてみると5年経っているので入れ替えた方がいいのか?悩みどころです。

まあ今はきっとそういう時期なのでしょう・・色々な意味で新旧交代・・次へのステップと、とりあえず良い方向に考えておきます。

は〜^^;

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2014年09月16日

次回の山に備え・・

次週は仲間と一緒に山登りです。またまた、足手まといになるのがちょっと申し訳ありませんけどね・・・マイペースでのんびり登っていきたいなと思います。
コツコツとやります・・(^^)

kutu小学生のころでした。スピードスケート部に入っていたことがありました。入部したてのころでしたが、一緒に入った同級生が中々うまくいかずに一人でトラックの外周を回っていました。
私もそんなに上手ではありませんでしたが・・その友達のところへ行って一緒に回ろうか?と声をかけました。。その友達は「いいよ気にしなくて、自分のペースでやるから」と・・私は離れました。しばらくして、その友達はどんどん上達していきました。気が付いたら私よりずっとタイムを伸ばして良い成績を上げるようになりました。


基礎をしっかりと繰り返し繰り返しやっていたことを思い出しました。 私はちょっと出来るようになると後は自己流になっていることにきがつきました。

どうしても、周りと比較して他人の目を気にして自分のぺーすを崩しがちになります。自己評価、他者評価どちらも大切だと思いますが・・自分の現在地を知っていること、そして適度な目標を持ちながらコツコツとやることが大事なのかなと思います。

前回は山登りには適さない靴で結構危ない思いをしました。というか靴が脱げしてしまって・・
とりあえず、一つ今回は靴を買ってきました・・ 偶然残り一足・・安売りをしていました。
私の好きな色でもあって・・これは、冬も履けて一石二鳥

やま部結成第二弾! 今回は参加者増員みたいでまた嬉しいです。(^^)


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2014年09月07日

「気功実践講座」を終えて

2日間の気功実践が終わりました。中国で修業を積んでいらっしゃった先生の講義と実技面白かったですね〜久しぶりに何か懐かしい感じがしました。10年くらいは前はかなり気功のトレーニングもしていましたが、ここしばらくご無沙汰気味でした。





気功やエネルギーワーク・・宇宙が出てくるような話はどうしても怪しがられるところがありあますからね。私も真理はきっとその辺にあるんだろうな〜と想いながら、十数年前から気功などのエネルギーワークをたくさん学んできました。奇跡のような話をたくさん聞きます。実際そういうこともあるのでしょうがまだまだそんな力は身に付きません。ひょっとしたら、霊山なんかで何年も修業を積むとそんな力も身についていくのでしょう。
経験をしてみなければそれも解らないことですが、どちらにしても普段おろそかにしていた修練の時間はセルフケアとして持たなければなと改めて思いました。

また、一つ忘れたくないことは、やはり目の前の現実、今ここにいるということが基本だということです。修練するということは、実際はそこなのだと思います。日々の生活の中でどうよりよく生きるか?今回の一番の気づきは日々の生活自体が気功だと思ったことです。思い出しながら実践していこうと思っています

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livedoor プロフィール

ゆうたく

こころセラピスト&イベント歌手「結城卓也」「嬉しい・楽しい・幸せ」そして感謝の気持ちをモットーにと毎日ワクワクしながら奮闘中!たまにイベント歌手に変身ー唄う事で自分の心をリセットして楽しく過ごしています。

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